Benarkah Makan Durian Bisa Meningkatkan Kolesterol? Ini Faktanya

Portalone.net – Durian tidak mengandung kolesterol karena kolesterol hanya ditemukan dalam produk hewani. Sebaliknya, durian kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh.

Namun, durian memiliki kandungan kalori dan gula yang tinggi. Oleh karena itu, konsumsi durian sebaiknya dibatasi, terutama bagi individu dengan kondisi kesehatan tertentu seperti diabetes atau obesitas.

Disarankan untuk mengonsumsi sekitar 100 gram daging durian atau setara dengan dua bulatan kecil durian medan bagi mereka yang tidak memiliki masalah kesehatan.

Selain itu, durian mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin C, potasium, dan serat yang bermanfaat bagi kesehatan. Namun, karena kandungan kalorinya yang tinggi, penting untuk mengonsumsinya dengan bijak dan tidak berlebihan.

Jadi, anggapan bahwa durian menyebabkan peningkatan kolesterol adalah mitos. Dengan konsumsi yang tepat dan tidak berlebihan, durian dapat menjadi bagian dari pola makan yang sehat. (one)