Kesehatan Mental di Era Digital: Hidup Nyata vs Dunia Maya

Portalone.net – Di era digital, teknologi dan media sosial telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari. Meskipun membawa banyak manfaat, penggunaan teknologi yang berlebihan juga dapat memicu berbagai masalah kesehatan mental, seperti kecemasan, stres, dan depresi.

Cyberbullying, kecanduan media sosial, gangguan tidur akibat penggunaan gadget, serta tekanan sosial dari dunia maya adalah beberapa tantangan yang sering dihadapi.

Banyak orang merasa cemas karena membandingkan kehidupan mereka dengan standar “sempurna” yang ditampilkan di media sosial, sementara interaksi sosial langsung semakin berkurang.

Untuk menjaga kesehatan mental di era digital, penting untuk membatasi waktu penggunaan gadget, beristirahat dari media sosial, dan lebih banyak berinteraksi secara langsung dengan orang-orang di sekitar kita.

Lakukan aktivitas offline seperti olahraga, membaca buku, atau bertemu langsung dengan teman dan keluarga.

Selain itu, mencari bantuan profesional jika mengalami gangguan mental yang serius juga merupakan langkah yang bijak.

Penggunaan teknologi yang seimbang akan membantu kita tetap sehat secara mental dan menjalani kehidupan yang lebih bahagia. (one)