Bahaya Jam Kerja Panjang: Risiko Serangan Stroke dan Jantung

Portalone.net, Health – Jam kerja panjang dapat berisiko bagi kesehatan, menyebabkan masalah seperti serangan stroke dan penyakit jantung. Artikel ini menjelaskan efek negatif dari jam kerja yang berlebihan, pentingnya mengelola waktu kerja, dan cara-cara untuk mencegah masalah kesehatan yang serius.

Pelajari bagaimana menetapkan batasan jam kerja, menyisihkan waktu untuk beristirahat, dan melakukan aktivitas fisik selama jeda kerja. Tingkatkan kesadaran akan dampak buruk jam kerja panjang agar kesehatan tetap terjaga.

Pengenalan Bahaya Jam Kerja Panjang

Pekerjaan yang menuntut jam kerja panjang sering kali dianggap sebagai kepatuhan terhadap tanggung jawab profesional. Namun, terlalu banyak menghabiskan waktu di depan meja kerja dapat memicu berbagai masalah kesehatan serius. Di antara risiko yang paling mengkhawatirkan adalah kemungkinan terjadinya serangan stroke dan penyakit jantung.

Baca Juga: Batasan Bermain HP Sebelum Tidur: Kenali Dampak dan Solusi

Apa Saja Efek Negatif dari Jam Kerja Panjang?

Saat seseorang bekerja dalam durasi yang lama tanpa istirahat yang memadai, tubuh bisa mengalami tekanan yang berlebihan. Penelitian menunjukkan bahwa jam kerja yang panjang dapat menambah risiko kondisi kardiovaskular.

Terlalu sedikit tidur dan kurangnya aktivitas fisik juga dapat mengakibatkan peningkatan tekanan darah dan kadar kolesterol, yang semuanya adalah faktor risiko untuk stroke dan serangan jantung.

Pentingnya Mengelola Waktu Kerja

Untuk menjaga kesehatan, penting untuk mengatur waktu kerja dengan bijak. Cobalah untuk menetapkan batasan jam kerja, jika memungkinkan, serta menyisihkan waktu untuk beristirahat dan bergerak.

Aktifitas fisik selama jeda kerja dapat membantu mengurangi ketegangan dan menurunkan risiko masalah kesehatan. Kesadaran akan dampak dari jam kerja panjang adalah langkah penting untuk mencegah serangan stroke dan jantung yang mungkin akan menyerang. (one)