6 Makanan Alami untuk Mengatasi Sariawan dan Mempercepat Penyembuhan

Portalone.net, Tips – Sariawan, atau stomatitis aftosa, adalah luka kecil dan dangkal yang muncul di dalam mulut dan menyebabkan rasa sakit atau ketidaknyamanan saat makan, minum, atau berbicara.

Sariawan bisa muncul di bagian dalam pipi, bibir, gusi, atau lidah, dan biasanya sembuh dalam 1-2 minggu tanpa perlu pengobatan khusus. Meski umum terjadi, penyebab pasti dari sariawan sering kali sulit ditentukan karena dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor.

Berikut adalah 6 makanan yang bisa membantu menyembuhkan sariawan dan mempercepat proses pemulihannya:

1. Yogurt

Yogurt mengandung probiotik yang membantu menyeimbangkan bakteri baik dalam mulut dan pencernaan, yang dapat mengurangi infeksi atau peradangan penyebab sariawan.

2. Madu

Madu memiliki sifat antimikroba dan anti-inflamasi, sehingga dapat meredakan nyeri dan mempercepat penyembuhan. Madu manuka, khususnya, dikenal karena sifat antibakterinya yang tinggi.

Baca Juga: Rekomendasi 5 Obat Batuk Alergi di Apotik

3. Buah Jeruk dan Lemon

Kaya akan vitamin C, jeruk dan lemon dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh sehingga lebih cepat melawan infeksi. Namun, hindari jika sariawan terasa lebih nyeri karena keasaman buah ini.

4. Kelapa

Air kelapa dan minyak kelapa bersifat menyejukkan dan mengandung antioksidan, yang membantu mendinginkan sariawan dan mempercepat proses pemulihan.

5. Sayuran Hijau

Bayam, kangkung, dan sayuran hijau lainnya kaya akan vitamin dan mineral, terutama zat besi, vitamin B, dan folat, yang mendukung kesehatan jaringan mulut dan dapat membantu menyembuhkan sariawan.

6. Tomat

Tomat mengandung vitamin C dan likopen, antioksidan yang baik untuk pemulihan luka. Konsumsi tomat dalam bentuk segar atau jus untuk membantu mempercepat proses penyembuhan sariawan.

Penting juga untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan banyak minum air putih. Menghindari makanan pedas, asam, atau terlalu panas juga dapat membantu mempercepat pemulihan. (one)