Panduan Waktu yang Tepat untuk Berada di Depan Layar Komputer

Portalone.net – Penggunaan komputer dan laptop kini menjadi bagian penting dalam kehidupan sehari-hari, baik untuk bekerja, belajar, maupun hiburan.

Namun, terlalu lama berada di depan layar dapat berdampak buruk pada kesehatan, seperti kelelahan mata, nyeri leher, dan gangguan postur tubuh.

Oleh karena itu, penting untuk mengatur waktu yang tepat saat menggunakan perangkat ini.

Para ahli merekomendasikan untuk tidak menggunakan komputer secara terus-menerus lebih dari 2-3 jam tanpa istirahat.

Gunakan teknik 20-20-20: setiap 20 menit, alihkan pandangan ke objek sejauh 20 kaki (6 meter) selama 20 detik untuk mengurangi ketegangan mata.

Selain itu, pastikan posisi duduk yang ergonomis dan jarak layar yang ideal untuk menjaga kenyamanan.

Dengan menerapkan kebiasaan ini, anda dapat meningkatkan produktivitas sekaligus menjaga kesehatan tubuh dan mata. Semoga artikel ini bermanfaat. (one)